ЭКЗАМЕНЫ БЕЗ СТРЕССА

Редкий человек не испытывает стресса при сдаче экзаменов. Стресса, который ощущается, возможно, в виде страха получить неудовлетворительную оценку, в виде неуверенности в знании сдаваемого предмета, а может быть еще по какой-либо причине.
Насколько реально оставаться совершенно спокойным при сдаче экзаменов? Ведь очень часто, от полученной на экзамене оценки, зависит судьба человека!
Как же формируются программы страхов, неуверенности?
Детский садик. Ребенок читает наизусть стихотворение на утреннике. Запнулся, забыл слово. Поддержите малыша! Ни в коем случае не ругайте, не укоряйте. Обязательно похвалите за смелость, выразительное чтение и т.д. Именно до семи лет закладываются так называемые установки. Формируются модели восприятия человека. Пусть у ребенка останется хорошее воспоминание об утреннике, о его выступлении. Забыл слово, - не беда. В следующий раз получше выучишь стишок и прочитаешь без запинки. Последним предложением вы показали малышу путь как можно исправить ошибку – это важно.
Школа. Весьма часто ученики испытывают страх, неуверенность при ответах учебного материала у доски, а также при написании контрольных работ. Именно с этого момента включаются негативные программы страхов и неуверенности. Если вы заметили, что ребенок отказывается ходить в школу, стал получать плохие оценки, не хочет выполнять домашнее задание, - не оставляйте эти проблемы без должного внимания! Разберитесь, что является причиной подобных состояний. Мало разобраться. Необходимо избавляться от подобных проблем по мере их возникновения! Задача учителей, психологов и родителей состоит в том, чтобы помочь ребенку научиться слушать и запоминать учебный материал. Определите, какой вид памяти у ребенка лучше развит: зрительный, звуковой или моторика. Для ребенка с ведущей зрительной памятью легче воспринимается и запоминается материал в виде картинок, образов. При этом важно, чтобы ребенок читал учебный материал сам. Если у ребенка больше развита звуковая память, необходимо обязательно читать учебный материал вслух и затем проговаривать. Для детей с ведущей моторной памятью, необходимо прописать учебный материал. Так он лучше запомниться.
Все выше написанное закладывает возможности сдачи любых экзаменов без стресса.
В жизни человеку приходится сдавать множество разных экзаменов. И, его к этому необходимо готовить, обучать с детства.
Это все, конечно, хорошо, скажут некоторые из читателей, но что делать, если экзамены уже завтра?
Обязательно пишите «шпаргалки». Даже если вам не придется ими пользоваться.
Если у вас есть свои приметы, например: не мыть голову, ходить на экзамены в старой одежде, сходить перед экзаменом в церковь и поставить свечку …., пожалуйста, используйте эти «заморочки» на здоровье. Ничего плохого в этом нет. Самое главное, чтобы эти методы давали вам состояние уверенности, которое очень важно испытывать при сдаче экзаменов. Все дело в том, что педагоги хорошо видят, чувствуют, уверен ученик или абитуриент на экзамене или нет. Чисто подсознательно работает модель: уверен - значит, знает, не уверен – не знает. Чтобы еще больше усилить чувство уверенности, перед тем, как зайти в кабинет, вспомните ситуацию, случай, где вы были абсолютно уверены в себе и имели успех. И тогда на лице у вас отобразиться это состояние и, возможно вы даже сможете убедить в этом экзаменационную комиссию.
"Ни пуха, ни пера!"